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　　在学习中浮躁心理主要体现在：

　　1、听课一听就懂，其实没有真懂，感觉很简单，一边听课一边浏览网页或聊QQ.

　　2、看书一看就会，其实没有真会，边看边玩儿。

　　3、盲目追赶计划，赶不上计划就心浮气躁。

　　4、不会平衡科目之间的关系

　　5、拖拉的习惯，计划执行缓慢。

　　为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰，还有几点建议：

　　1、自我提醒

　　当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想认真下去，你想一下取得好成绩时的喜悦心情，想想美好的未来，这样你就有动力继续下去了。

　　2、适当放松

　　当你真的浮躁的时候，也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，也可以去外边散心来放空自己，也可以听听音乐（轻音乐最能使人平静心情）等等。

　　3、注意饮食

　　天气逐渐变热，一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。

　　4、保证睡眠

　　研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠时间最好不要少于6小时。