在备考一级建造师考试的过程中，注意力也是提高学习成绩的关键的因素之一。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

　　一、运用积极目标的力量

　　当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

　　二、排除外界的干扰

　　在学习的过程中一定要排除外界的干扰，每当大家学习的时候，身边总会出现一些外界的干扰，比如手机、朋友之类有可能能影响着你的学习，如果你在这些时候能够抵住外界的干扰，那么对你学习是有很大的帮助的，毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。虽然我们不是那么优秀伟大的人，可是还是要严格要求自己，在学习中集中注意力。

　　三、给自己积极的心理暗示

　　在学习一级建造师的过程中要给自己一个积极的心理暗示，不能说自己不可以做到。 如果你现在不善于集中注意力，那么，那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面总会有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数人，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望大家对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

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