一级建造师考试的临近，让不少考生慌了神，看书也看不下去，做题更别说，一道题能想半个小时，考前焦虑是常态，但是影响考试那就不好了。那如何减少焦虑呢?

　　首先需要从心里战胜它，不要惧怕，跟着计划往下复习就可以。其次，充满必胜的信心。要想拿到一级建造师证书，那就只有静下心来努力付出，相信建设工程教育网的老师，相信自己!最后，坚持很重要，千万别有了开头，没有结尾，有始有终，才能顺利踏入考场!

　　下面是小编整理的几个缓解压力的小方法：

　　▷做一些户外运动或者来一场小旅行放松自己

　　考前紧张这是很正常的，有压力才会有动力，但是高压会影响考试状态，要适当的进行调整，大家可以去户外运动一下，当你的肌肉不紧绷后，你的身体也会放松;节假日休息的时候大家也可以来一个小旅行，看一看风景放松心情。

　　▷和家人朋友或者考友聊聊天

　　聊天可以宣泄不良情绪，舒缓一下心情。大家可以和家人聊天，聊一些生活上的琐事;可以和朋友聊天，约一顿饭，来一场酒局，甩掉不开心;还可以和考友聊天，同是一建备考生，会有很多共同话题，聊一聊学习的烦恼，互相鼓励

　　▷保持备考状态，每天翻一翻知识点

　　即便大家现在看不下去书，每天也要翻一翻知识点，错题，每个人都有遗忘曲线，一段时间不看书就会忘记之前复习的知识点，要保持备考的状态，每天要抽出一些时间进行复习和巩固，这样才能保证备考是稳步前行的。