一级建造师备考即将进入习题强化阶段，可一建教材知识点还没掌握，有点慌乱，这可咋学啊?一建学了忘，忘了学，学了还得忘，忘了还得学……无线死循环，救救孩子趴!

　　面对这样的问题，小编来为同学们解忧，你只是对你的大脑还不够了解!我们的记忆以及遗忘是有一定的规律的，了解这些规律，学习更省力!同时这也是考生成绩好坏的原因之一，掌握这些规律，学会学习，科学备考一建!

　　大脑记忆规律以及对抗法则大揭秘!

　　规律一：仅仅学完一小时!忘了一大半!!

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们大脑记忆规律是：记忆的内容随时间流逝，遗忘速度先快后慢，遗忘内容是先多后少。而且在记完东西一个小时后，记忆所保持内容的百分比仅占44%!可怕吗!也就是说仅仅过了一个小时，我们刚刚学过的东西就忘了一大半!!

　　高效对抗遗忘法则一：课后十分钟复习法!

　　这十分钟尤为重要!不管你是有多坐不住，坐不住也得老老实实地在桌子前坐着，想想刚刚学了啥，自己默写列列框架，列完以后就查查自己遗漏了哪里，这才真的是提高的过程啊，同学们也可以选择立刻做题，发现问题查漏补缺!2021一级建造师百题大战直播开讲，跟着网校老师一起冲刺刷题!(查看百题大战直播课表>>)

　　如果有同学坚持了两天坚持不下来，觉得很痛苦，那可以试试网校的尊享无忧班，这款课程帮你甩掉各种阻碍，让你轻松学习，备考一建！点击了解一建尊享无忧班>>

　　规律二：记前记尾，忘记中间!

　　同学们会不会有一种感觉，我只有课程的前几章和最后学习的几章记得比较清楚，中间学习的知识记忆的不是很好，这是因为前摄抑制和后摄抑制的缘故，前摄抑制指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。后摄抑制指后来学习内容对先前学习内容的干扰。整本书第一章的内容前面没有知识可以干扰到我们的大脑，因此记忆深刻。而最后学习的章节也没有后面学习的内容来干扰它。

　　高效对抗遗忘法则二：睡前半小时复习法!

　　这个方法可以对抗规律一和规律二，同学们一定要get!一般人我都不告诉他!睡前的时候把你这一天所学的知识在你脑子里过一遍，或者错题啊，不求记住，但一定要快速扫一遍，这样知识就在你的脑子里进行了又一次的强化，我们要记住知识，最重要的就是勤复习勤复习!还有关键的一点就是看完以后不要干别的!不要干别的!不要干别的!立马去睡觉!重要的事情说三遍，尽可能地不让后摄抑制的现象影响我们，不然前面半小时白学!睡前半小时复习法还有一个优点就是晚上睡觉时我们大脑还会在潜意识里帮助我们加深记忆哦~简直是睡前半小时=学习一晚上!这效果还用说吗?!同学们一定要掌握这个!