自我鼓励法 面对考试，我们也不妨采用积极的语言暗示和鼓励自己，心中充满自信地对自己说：“我难，人难，我不畏难。” 心理减负法 每个考生的头上都套着个紧紧的箍，平时里，在自己的咒语中被越箍越紧，到了现在再也不能给自己加压了。 运动休息法 到了考试复习的最后阶段，要适当地给自己留一段缓冲的时间，要注意“一张一弛”，劳逸结合。 一、制定作息时间计划 在考试前最后一个星期内，建议考生，把每天的复习功课、运动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。 二、把生物钟调向考试时间 生物钟的调节对考试也是非常重要的，按照考试上午开始时间与下午开始时间复习，有助于进入考试状态，充分发挥已掌握的知识。 三、抓住最佳记忆时间 研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 五忌： 1、考前食谱忌大变。 2、饮食最忌减主食。 3、吃鸡忌吃皮。 4、咖啡会导致尿频，高考切忌。 5、零食忌选坚果类。 |
心态调整
责任编辑：玛门
学员讨论（0）
苏公网安备32128202000920号
扫一扫立即下载
扫码添加老师