充足的睡眠是保证大家精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，但遗憾的是很多人在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，更没有很好的睡眠，许多人因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的人能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证自己有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学地安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
总之，考前一定要保持轻松愉悦的心情，开心学习，快乐备考，祝大家都能顺利通过考试！
责任编辑：南瓜妹
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