2015-06-25 11:49 来源于网络 【大 中 小】【打印】【我要纠错】
颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次.然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
局部按摩：可于颈部，大椎穴，风池穴附近寻找压痛点，硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按，推掐。5，远道点穴：在手背，足背，小臀前外侧，小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩。
摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
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