在竞争日益激烈的职场环境中，很多职场人士明明头疼的快要爆炸，可是一想到玩不成任务就面临着被解雇的危险时，只好不停地给自己施加压力，再施加压力。这种“自寻烦恼”的年轻白领，占有很大一部分。

　　还有一些职场人士为了加薪、为了升职、为了面子，不得不进行超负荷的工作。这种让人难以承受的重压，使疲劳、失眠、脱发、发福等中年以后才常见的毛病，提前缠身。面对着职场中的压力，怎样才能调节心情、减轻压力呢？推荐11种减压的心理策略和治疗方法，让你轻轻松松闯职场。

　　1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

　　2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

　　3、睡眠时间要充分，要补足。

　　4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

　　5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

　　6、及早预防，早期解消产生压力的原因。

　　7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

　　8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

　　9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

　　10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

　　11、在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：你不可以这样干。而要说：你是不是可以用另一方法干。