挫折是个体在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折失败，如你所在的公司突然宣布要裁员，而你可能就在那名单中；每日辛苦的工作，而公司却认为你的付出一钱不值，做出的业绩也被一下子否定掉；虽然付出了很多努力，却发现怎么也不能把你的工作做得很好；换了很多工作，却一直找不到真正适合自己的工作等等。这些都是每天都可能发生在我们身边的事。面对这样的困难和挫折，许多人常常会痛苦、怨恨、自卑，失去希望和信心，心中充满挫败感。

　　职场中遇到挫折失败也再所难免。但不同的人对待挫折的态度是不同的：有的人很快就能从挫折中站起来，积极投身工作；有的人会自怨自艾，怨自己怎么老是这么倒霉，为已经泼翻的牛奶哭泣却没不曾想到要尽快做出调整才对；而有些人挫折之后则会一蹶不振，一下子就把自己定义在失败之列，缺乏进取心。

　　职场受挫后，如果不能及时调整，而使心理失衡，不仅影响自己的工作、生活，还严重影响人的健康，而你同时也给身边的人以负面影响。那么职场受挫后如何才能防止消极结果的产生呢？

　　一、寻找合适的对象积极的倾诉，即将你的痛苦向你认为值得信赖的人倾诉

　　适度倾诉，可以将内心的痛楚转化出去。倾诉作为一种健康防卫方法，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对挫折者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，并引导你朝正确的方向前进。通常受挫者在一番倾谈之后会收到意想不到的效果。

　　二、寻找你的优势，要看到还有很多不如你的人

　　人们在遭受挫折后常常就会认为自己就是这个世界上最倒霉的人了。如果这时冷静的看一下周围的人，你就会发现其实还有很多人的状况比自己还要惨。你会发现在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人真是到处都是。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。这是事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，处理得好即可激发你的潜力。

　　三、进行自查自省，从挫折中寻求进步

　　“覆水难收”，事情已然发生，谁都没有回天之力。重要的是要承认事实，这时可以细细品味“失败乃成功之母”这句话。认真分析、审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，克服工作中自身存在的问题。

　　四、进行职业规划，设定/调整可行的阶段目标

　　职场上的挫折干扰了原有的工作步骤，毁灭了原有的目标。同时也让我们反思，之前所走的路是否正确，是否真的适合自己，是否按照你的规划，你的意愿在进行。不可否认的一个事实是，有很多人是"跟着感觉走"的那一类人，他们目标不明确，不知道自己究竟想要什么，就是走一步算一步，他们信奉“船到桥头自然直”。因此，这类人不仅容易遭遇挫折，遇到挫折后也会更加迷茫，更加没有方向，抵抗挫折的能力也就更差。

　　挫折后重新审视自己的职业目标是否合适非常重要。如果大方向没错，那就考虑你的方法或阶段的目标是否合适。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。新的职业目标的确立标志着你已经从心理上走出了挫折，开始了下一阶段的生涯历程。

　　值得注意的是，不管当前的挫折处理的怎么样，我们都要调整心态，放松心情，放下包袱，轻装上阵，无论得失都能坦然面对，如此一来反倒容易从失败的阴影里走出来。其实，失败计划里深藏着求生的意愿、成功的契机和超然的心绪。只要我们我们学会正确对待挫折失败，才能在以后的工作中少走弯路、少犯错误，才能取得更大的成功。