备考一级建造师每天需要花费多长时间?这是很多考生关心的话题。其实还要看自身的学习情况。有的人学的快，理解的快;有的人基础差一点，需要时间长一点。但是每天学习7、8个小时就好吗?学习时间长也不代表学习效率就能提升，你要保证你学习的时间是有效的，不是迷迷糊糊感觉学了很长时间，其实记住的知识并不多，还浪费了时间。

　　如何让自己学习的时间有效呢，具体该怎么做?

　　想要有高效的学习就要在备考的过程中集中注意力复习，培养专注复习的能力。要知道一级建造师的学习过程需要很长的一段时间，这个过程中如果没有专注的去学习，那么对于知识内容我们没有很好的记忆也没有什么很高的学习效率，从而白白的浪费的学习时间。

　　所以我们在备考中首先要做到的就是专注。如果专注力不够的话，可以自己尝试慢慢培养专注力，毕竟它是有好的学习效率的关键之一。

　　我们每天都会有几个黄金时间段，即大脑细胞最活跃的时候。我们可以在每天的黄金时间段去学习，用最好的精神状态去备考，相信学习效率会大大提升。

　　第一个黄金学习时间：清晨起床后6点~8点

　　第二个黄金学习时间：上午8点～10点

　　第三个黄金学习时间：下午6点～8点

　　第四个黄金学习时间：入睡前1小时

　　饮食：进行高强度的学习，必须要保持充足的能源提供，要注意尽量减少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海鱼，豆类、牛奶、蘑菇之类的食物，基本上保持早上吃好，中午吃饱，晚上7分钟饱就可以。

　　睡眠：每天睡眠的时间最好在每天7-8小时，睡前少玩手机，最好把手机放的地方远一点：睡前使用电子设备或放的太近都会干扰睡眠。有效的休息会提升第二天的学习效率。

　　运动：通常我们认为运动会对身体有益，会释放一些压力，实际上运动令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于较好状态，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

　　想要提高有效的学习时间，需要反复尝试和调整各种心理和生理上的习惯，最终才能找到真正适合自己的节奏和方式，加油啊!

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